في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن الصحة من منظور شامل وعدسة أوسع. بنستضيف الأستاذ الدكتور محمود سرحان ليفيدنا بحكمته الثرية والطويلة في مجال الطب الوقائي، وكيف نتعامل معه كمنهجية كاملة في حياتنا، وما نستنى المرض يجينا عشان نهتم بصحتنا. بنحكي مع دكتور محمود عن م ...Show more
All Episodes
ليش نستنى المرض عشان نهتم بصحتنا؟
في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن الصحة من منظور شامل وعدسة أوسع. بنستضيف الأستاذ الدكتور محمود سرحان ليفيدنا بحكمته الثرية والطويلة في مجال الطب الوقائي، وكيف نتعامل معه كمنهجية كاملة في حياتنا، وما نستنى المرض يجينا عشان نهتم بصحتنا. بنحكي مع دكتور محمود عن م ...Show more
كيف نهتم بصحتنا النفسية؟
في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن الصحة النفسية من منطلق بسيط وبعيدًا عن التسميات والتصنيفات. بنفهم من ضيفتنا ضرورة الانتباه لأعراضنا ومشاعرنا، واللي ممكن تفّهمنا أكثر عن حالنا ومدى احتياجنا لمختص نفسي، بنتعرّف خلال حديثنا على بعض الأدوات للاهتمام بصحّتنا عن ال ...Show more
بودكاست طوّل عمرك | نومنا مؤشر لصحّتنا
في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنتعرّف على كواليس النوم وبنفهم أهميته في حياتنا وصحتنا ككل. بنسأل ضيفنا كيف ممكن نحصل على نوم جودته أفضل، وكيف نعرف لو عنا مشاكل في النوم، وشو علاقتها بالتنفس؟ أيضًا بنتعرّف على أهم القواعد البسيطة اللي ممكن نتبعها في يومنا لتساعدنا في ...Show more
بودكاست طوّل عمرك | الطب الوقائي
في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنبسّط مفهوم الطب الوقائي وبنحوله لخطوات عملية بنقدر نطبقها بحياتنا. بنسأل ضيفنا أسئلة مهمة؛ مثلًا، كيف نفهم طبيعة جسمنا لنعرف شو الفحوصات والمسح الصحي اللي بيلزمنا حسب العمر والحالة وتاريخ العائلة، وبدون ما نضيع بين لأرقام المجرّدة؟ وك ...Show more
بودكاست طوّل عمرك | كيف تحوّل الحركة من عبء لعادة يومية؟
في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن كيف نحوّل الحركة من واجب ثقيل لعادة يومية واقعية بتناسب جدولنا المليان. بنشرح مخاطر الجلوس الطويل، وبنحكي عن أهداف المشي وأساسيات القوة والمرونة، وأثرها على المدى البعيد. بنحكي عن الحركة بصفتها أداتنا الأساسية لتخفيف التوتر وصف ...Show more