كل ما نحتاج معرفته عن الوجبه المفتوحه

‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏في هذه الحلقة نتكلم عن كيف تفتح مطعم وماهي الأساسيات لفتح المطعم وكيف تتغلب على العوائق مع ضيفنا عصام هنيديSupport the show 

‏

الدايت بريك هو احد الادوات المنتشرة اللي ممكن الكل يستخدمها عشان يوصل لاهدافه خصوصا لخسارة الوزن و الدهون او التنشيف.

ولكن كيف تسويه؟

الخرافات المنتشرة حوله؟

هل مهم لرفع معدل الحرق؟

متى و مين لازم يسويه؟

وايضا تكلمنا ...

‏في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع الماكروز و كيف اقسم الماكروز علي حسب احتياجي استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 توزيع البروتين : 3:00 توزيع الدهون و الكارب : 10:15 طريق؛ بديلة لحساب الدهون : 17:00 التخويف : 19:00 الاسئلة و الاجوبة : 22:40 ختامية : 32:40 : : شكرا ل ...  Show more

‏السكري داء متطلب.. وخاصة في رمضان يستدعي حمية غذائية صحية وخاصة، لكن قبل الحديث عن أي حمية. يسلم جميع المؤمنين بقضاء الله وقدره.. ولا يكلف الله نفسًا إلا وسعها.