SPORT SANS BLESSURE avec Jérôme Cazerolles

Salut les sportifs intelligents ! Vous avez déjà eu l’impression d’être "possédé" par une envie de sucre à 16h ? Vous avez déjà fini un paquet de biscuits en vous demandant où était passée votre volonté ? Arrêtez de culpabiliser. Ce n'est pas un manque de caractère, c'est un braq ...  Show more

Salut les sportifs intelligents ! 👋 Pourquoi est-ce que les méthodes qui marchaient à 20 ans semblent totalement inefficaces après 30 ans, et encore plus après une grossesse ? Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une question de biologie ! Dans cet épisode d’une heure, on pl ...  Show more

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meille ...

Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te contrôler” malgré ta bonne volonté ?Dans cet épisode, on parle de faim émotionnelle, de perte de contrôle, de compulsions a ...  Show more

La récupération est une base de l’entraînement. En fait elle est tout aussi importante que courir. Ou presque. Et pourtant elle est trop négligée. Et je le sais trop bien car je l’ai trop négligée à mes débuts. Donc aujourd’hui je voudrais vous donner quelques règles à réfléchir ...  Show more

Que manger avant une séance de course à pied en fractionné ? C’est la question que m’a posé Clémence cette semaine. Elle me permet de répondre à quelques interrogations liées : a-t-on vraiment besoin de manger avant un entraînement ? Quand faut-il prendre sa collation ? Et que ...