افضل ٤ عادات لنظام غذائي صحي

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ...  Show more

‏سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the s ...  Show more

‏احذر الوقوع في فخ خرافات النظام الغذائي في هذا الفيديو نقوم بكشف أكبر الأكاذيب والأساطير الشائعة حول حمية الكيتو والنظام النباتي، ونقدم لك الحقائق العلمية التي تحتاج إلى معرفتها قبل اتباع أي نظام غذائي صحي. سنتعلم كيفية تجنب الوقوع في فخ المعلومات المغلوطة، ونستكشف استراتيجيات ف ...  Show more

‏تحدثنا بهذه الحلقة عن اخر ترندات العربية واهمها نتائج الثانوية العامة في الاردن وانتقلنا للحديث عن اسباب القلق الدائم من هذا البعبع السنوي ثم انتقلنا للحديث عن الفترة الذهبية للمحتوى الكوميدي العربي وخصوصا الفترة الذهبية الاردنية ومن ثم استضفنا احد اهم اعلام هذا القن الفنان "نبي ...  Show more

‏

حلقة يتناقش فيها عبدالله ومحمد عن ثورة البلاكفاير والملك الشرعي وهل البلاكفاير ثورة أو تمرد؟ وتفاصيل أخرى , إضافة الى الإجابة عن تساؤلاتكم .

‏يحكي فيها طفلٌ صغيرٌ عن: كيف تعبَ والده في تربيته ورعايته وهو صغيرٌ، وماذا يمكن أن يفعل كي يرد لهما هذا الجميل؟!