٤ أشياء يجب أن تتوقف عن تصديقها

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ...  عرض المزيد

‏سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the s ...  عرض المزيد

‏? ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts ?: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة? http://bit.ly/bardeesnewsletter? ...  عرض المزيد

‏حادث ثأر غير مألوف .. الصدمة بدأت بمكالمة في مديرية أمن الشرقية في 2011 وبلاغ عن واقعة في الزقازيق قيام رجلين بقتل امرأة بـ186 طعنة. البداية مع أسرة معبد الببسيطة من أب وأم و 7 أولاد في عزبة الحريري ولكن تقع مشادة متجددة بينهم وبين الجيران .. لكن الصلح لا يدوم. 2 عباطة و عرسة ...  عرض المزيد

‏مأساة مقتل سيدة شابة واتهام زوجها الذي ادعى المرض العقلي ثم انتحر لتتكشف القضية ويظهر أن سبب الجريمة كان معايرة الزوجة لزوجها بسلوك أخته التي تعرضت للقتل هي الأخرى.. فكيف حدث كل ذلك؟ وثلاثة شباب أقدموا على قتل عمّهم الذي كان يتكفّل بالإنفاق عليهم ورعايتهم، وذلك بدافع الطمع في ال ...  عرض المزيد

‏التبادلات الودية مقابلة مع الأستاذ أحمد الحلاوي بجامعة حلوان في هذه الحلقة تدعو الأستاذ أحمد الحلاوى، رئيس كلية الفنون التطبيقية بجامعة حلوان والملحق الثقافي باليابان ووكيل وزير التعليم العالي للحديث عن السوق الصينية.