Nutrition for Hypertrophy and Strength | أين ...

‏Send us Fan Mailفي الحلقة دي، بيومي بيتكلم في كذا حاجة بتضايقه في مجال الفيتنس، وبيناقشها مع آسر وعيد0:00 - مقدمة الحلقة0:50 - هنتكلم عن إيه النهارده؟1:22 - صور قبل وبعد: هل بتحكي القصة كاملة؟20:52 - التمرين الوظيفي (Functional Training)34:14 - ليه بنعقّد اختيار التمارين؟44:29 - ...  Show more

‏Send us Fan Mailفي الحلقة دي مع رنا نعمان ودانيا عبد القادر بناقش الدايت المرن وإزاي تخس من غير حرمان ومن غير ما تبطل تاكل الأكل اللي بتحبه.هنتكلم عن مشاكل عد الكالوريز ووزن الأكل، تجارب شخصية مع الحرمان والمرونة، خطوات عملية تطبقها من بكرة، الفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي، ومك ...  Show more

‏أهمية التغذية للطفل الرياضي والعلامات الدالة على قلة الكالوري اللي بياخدها وتأثيرها لو استمرت بشكل مزمن وليه الافضل الكربوهيدرات المعقدة وليه البروتين الزائد غلط وهل بيحتاجو مكملات غذائية وأهمية الوجبة اللي قبل التمرين واللي بعد التمرين وأهمية hydration 

‏ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مف ...  Show more

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ...  Show more

‏In this episode we discuss whether it is better to focus on muscle mass hypertrophy or RFD/Neurological adaptations when it comes to powerlifting.