كل اللي تحتاج تعرفه عن الكرياتين | ايش فوائده...

‏هل تنشف او تضخم في رمضان؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم ما تحتاجه للتمرين والصحة في رمضان: تنظيم الأكل والبروتين للحفاظ على العضلات أو بنائها، خدع للتنشيف والتضخيم، توزيع المكملات، التعامل مع العطش وقلة الطاقة، والجانب النفسي خلال الشهر.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في ...  Show more

‏وراء كواليس نادي شبوف 👀في هذه الحلقة استضفنا أبو ربيعه وتكلمنا عن رحلته في كمال الأجسام من البداية، وأثره في المجتمع العربي والسوشيال ميديا، وسر نجاحه وانتشاره. ناقشنا تجربته في العسكرية وكيف غيّرت عاداته، ورأيه في عملية التكميم، وقصته مع بطولات كمال الأجسام. كما شاركنا تفاصيل ...  Show more

‏حلقة مميزة مع الدكتور خالد الشريف والمدرب عبدالله العوضي ندردش فيها عن الطريقة الصحيحة لبناء العضلات وكل مايتعلق بهالموضوع من مكملات ومحسنات اداء... تابعو الحلقة  

‏Send a textCreatine is probably the most well-known supplement in the fitness field, and there is a valid reason for its reputation... numerous studies have shown its efficacy among strength and power athletes.In part one of this episode, Bayoumi explains how Creatine works in t ...  Show more

‏رند الديسي - أخصائية تغذية علاجية تحدثت عن كيفية رفع الكتلة العضلية والوزن دون أن نُضر بالجسم أو تكون الزيادة دهون غير صحية ضمن فقرة التغذية
دنيا يا دنيا محطة صباحية تطل عليكم كل اسبوع ، نتجول فيها على فقرات منوعة ثرية بالمعرفة والتسلية، ما بين التغذية والعائلة  

‏كثير من الرياضيين يلجأون لتعاطي الهرمونات والمنشطات بهدف تضخيم أجسامهم وتقوية عضلاتهم. ولكن ما هي اضرار استخدام هذه الهرمونات؟ وهل يؤدي تعاطي هذه المنشطات الى العقم؟ نستضيف د. روان صعب، المتخصصة بالسكري والغدد الصماء، لنناقش موضوع الصورة الذاتية وتأثيرها على الوظيفة الجنسية Many ...  Show more