كيف تتمرن للحصول على أفضل بناء عضلي؟ مع محمد ...

Up next

170 كيف تقضي بذكاء؟

‏تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والبهارات، وأفضل الطرق لتوفير الوقت والجهد. كما تكلمنا عن الطبخ ... Show more

. 1h 27min

169 خدع النجاح في السوشيال ميديا

‏كيف تنجح في السوشيال ميديا؟في هذه الحلقة تكلمنا عن صناعة المحتوى من البداية، وكيف تبني طريقك في السوشيال ميديا بدون ما تضيع بين المثالية والأرقام. ناقشنا الظهور أمام الكاميرا، اختيار المحتوى المناسب لكل منصة، سرد القصص، التجربة، التعاونات، وتكلفة صناعة المحتوى، بالإضافة إلى أهم ... Show more

. 1h 9min

Recommended Episodes

محمد المرزوق مع عمر جهاد | المنشطات و خرافات الصحة #٢

Omar Jehad Podcast | عمر جهاد بودكاست

‏تكلمت مع محمد مرزوق مدرب لياقة و مختص تغذية عن المنشطات والصحة العامة.

. 42min 23sec

بناء العضلات : مع خالد الشريف وعبدالله العوضي

Healthy Chat

‏حلقة مميزة مع الدكتور خالد الشريف والمدرب عبدالله العوضي ندردش فيها عن الطريقة الصحيحة لبناء العضلات وكل مايتعلق بهالموضوع من مكملات ومحسنات اداء... تابعو الحلقة

. 42min 17sec

ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين والتطور مع المدرب همام

بروتين | Protein

‏ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد! بتعرف جميع الأجوبة عن ليه المبتدىء يشوف التطور ويبني عضل أكثر من المتقدم، وهل الجينات لها علاقة في تطورك؟ وعن أفضل الطرق اللي تخليك تنشف وتضخم بالشكل الصحيح وعن التغذية وتأثير اختياراتك على المفاصل وأدائ ... Show more

. 49min 59sec

الرياضة والصحة المجتمعية

بودكاست كيف الصحة؟

‏حوار مع د.مزنة المرزوقي، في ما يخص التحديات والدروس لأول مبادره نسائية في الجامعات السعوديه، كذلك الفروقات بين النشاط البدني و الرياضة.

. 25min 27sec