الدايت بريك | وكيف تدخل وجبات مفتوحة بدون مات...

‏اغلب الناس تلتزم في النادي لفترة بعدها تقطع... طيب ليش؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أسباب الملل من النادي وكيف تستمر في التمرين حتى تحقق هدفك، ووضحنا ليش شكل الجسم وحده ما يكفي للاستمرار. ناقشنا فخ المقارنات، وكيف تتعامل مع الأكل والمناسبات بدون ما تخرب نظامك، بالإضافة إلى سر الانضبا ...  عرض المزيد

‏الحقيقة وراء تأثير الحديد على قوة ومرونة جسمكفي هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة الق ...  عرض المزيد

‏ايه هو الدايت الهرموني والأطعمة المناسبه والأطعمة التي يجب تجنبها وعيوب الدايت 

‏ليه كتر الدايت بيتخنايه تأثير الدايت ع قدره الجسم ع الحرقليه اجسامنا بتقع في فخ الYOYO dietingونعمل ايه علشان نخس ونعيش حياه صحيه بدون دايتInstagram Page: coachramy---------------------------------------Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!© Coach ...  عرض المزيد

‏-عبير لما قررت تزيد وزنها وقصتها مع الجرثومة -اكل المطاعم يسد الشهية -الناس اللي تأكل كل شيء وماتسمن تمر ب ٣ حالات -المدة الطبيعية لاعلى حد من الكيلوات اللي تقدر تزيدها بالشهر -النحافة واللالم الجسمية -كيف تخلي جسمك يستفيد من المغذيات -اكثر ناس تحتاج المكملات الغذائيه.. -كيف تبع ...  عرض المزيد

‏-الاكل قبل النوم و علاقة الوزن بقلة النوم! -ايش يصير لما تتجاوز عدد سعراتك اليومية ؟ -متى تكون المشروبات الحارقة عديمة الفائدة, وايش المكون الاساسي لها -عن زيت الزيتون لما يتعرض لحرارة عالية -هل المشدات الحرارية و الديتوكس خدعة تسويقية؟ -تأثير الكرش على العلاقة الزوجية من ناحية ...  عرض المزيد