الدايت بريك | وكيف تدخل وجبات مفتوحة بدون مات...

Up next

155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي

‏هل تحس إنك تحتاج مكملات عشان تستشفي؟ هل تعرف وش أهم عامل في الاستشفاء؟في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الاستشفاء وكيف ترتّب أهميته بشكل صحيح، من طرق أقل تأثيرًا مثل الساونا والمساج، إلى النوم والتغذية، وصولًا لأهم عامل وهو جودة التمرين داخل النادي.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجو ... Show more

. 53min 12sec

154 كيف تخرج من دوامة ثبات التطور في النادي

‏وقف تطورك في النادي؟ غيرت من جدولك وتغذيتك بس لسى ما في تقدم؟في هذه الحلقة تكلمنا عن الأسباب الحقيقية اللي ممكن توقف تطورك في النادي حتى لو كنت تتمرن باستمرار. بدأنا بالعوامل داخل النادي مثل اختيار الجدول التدريبي، حساب الأوزان، وشدة التمرين. بعد ذلك انتقلنا للعوامل خارج النادي ... Show more

. 49min 27sec

Recommended Episodes

كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)

صحتك أهم مع براء

‏كيف نخسر دهون البطن؟ جواب السؤال الذي كنتم بانتظاره! كيف نخسر دهون البطن؟ وصلني عدد كبير من الرسائل عن هالموضوع، واليوم بقدملكم حلقة كامل عن موضوع خسارة الوزن بجزء معين من الجسم. هل هي حقيقة أم خرافة؟ إسمعو الحلقة لتعرف أكثر عن الموضوع Support the show: https://www.patreon.com/r ... Show more

. 10min 56sec

كيف يؤثر وقت تناول الطعام على زيادة الوزن؟

دنيا الغذاء

‏دكتور ربى مشربش - أخصائية تغذية علاجية تحدثت عن كيف يكون وقت تناول الطعام المفتاح لفقدان الوزن بنجاح؟

. 9min 8sec

كيف نخسر دهون البطن؟ (إعادة نشر)

صحتك أهم مع براء

‏جواب السؤال الذي كنتم بانتظاره! كيف نخسر دهون البطن؟ وصلني عدد كبير من الرسائل عن هالموضوع، واليوم بقدملكم حلقة كامل عن موضوع خسارة الوزن بجزء معين من الجسم. هل هي حقيقة أم خرافة؟ إسمعو الحلقة لتعرف أكثر عن الموضوع Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee ... Show more

. 11min 27sec

دهون البطن

بودكاست هضيم

‏ما سبب تكون الدهون في البطن؟ وكيف نستطيع تخفيف الدهون في منطقة البطن؟

. 5min 3sec