رياضة الجري للمبتدئين و كيف ممكن تزيد لياقتك ...

Up next

163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟

‏العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتكفي هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم ... Show more

. 1h 25min

162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟

‏دليلك الشامل للتعايش مع السكري في هذه الحلقة استضفنا محمد هشلان وتكلمنا عن تجربته الشخصية مع مرض السكري، وكيف تعايش معه في حياته اليومية والرياضية. ناقشنا حساب الكربوهيدرات، استخدام مضخة الأنسولين، والتعامل مع الوجبات المفتوحة والتمارين الرياضية. كما تطرقنا للجانب النفسي لمريض ا ... Show more

. 1h 11min

Recommended Episodes

#84 Going for a run (Med) - تعلم اللغة الإنجليزية- الحلقة 84: كيف تتحدث عن رياضة الجري

SBS تعلم اللغة الإنجليزية

‏Learn how to talk when going for a run. - تعلم كيفية الحديث عن ممارسة رياضة الجري.

. 15min 38sec

أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟

بروتين | Protein

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show more

. 29min 36sec

القول المتين في كيفية البدء بالتمرين

بودكاست هناء

‏

لمحات مهمة لمن ترغب بإدخال التمرين إلى نظام حياتها

. 51min 8sec

الرياضة التي ربما لم تسمع بها من قبل ! .

بروتين | Protein

‏عماد يعتقد انها من أفضل انواع الرياضة بداء فيها من عمر ٢٧ سنة يقول تدري ان طفلك يقدر عليها من عمر 3 سنوات وتقدر تسويها حتى لو كنت بالشارع ! ا و اكيد راح تتسأل هل كل انواع الاجسام تقدر تسويها او لا حتى لو كان هدفي مختلف؟ كوني أنثى هل تناسبني ! كل سؤال تبادر بذهنك إلى اللحظة اللي ... Show more

. 4min 3sec