EP.4 นอนอย่างมีคุณภาพ กุญแจสำคัญสำหรับคนที่อย...

เมดเลย์เอพิโสดนี้ รวบรวมวิธีป้องกันและบรรเทาอาการปวด อันเนื่องมาจากการนั่งทำงานติดกันเป็นเวลานาน รวมทั้งวิธีป้องกันสารพัดอาการปวดที่มักจะเกิดขึ้นกับพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันจนปวดไปทั้งตัว ตั้งแต่หลัง นิ้วล็อก ไปจนถึงปวดไมเกรน 00:00 ปวดหลังตั้งแต่อายุยังน้อ ...  عرض المزيد

เมดเลย์เอพิโสดนี้ รวบรวมวิธีสร้างนิสัยใหม่ เพื่อกอบกู้สุขภาพที่กำลังจะใกล้พัง ทั้งเรื่องการออกกำลังกายแบบถูกวิธี การกินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ การดื่มน้ำ ไปจนถึงการนอน เพื่อให้ทุกคนได้มีสุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน 00:00 อายุมากขึ้น แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย แล้วระบบร่างกายจะเป็นอย่างไ ...  عرض المزيد

‏بدأت روسيا تسليم إيران أجهزة رادار، وأنظمة دفاع جوي متقدمة، وقبل ذلك خرجت تقارير عن تزويد طهران بنظام روسي خاص للحرب الإلكترونية، قد يشكل فارقًا إن قرر الإيرانيون شن هجوم واسع النطاق على إسرائيل.. 

‏قبل إجراء انتخابات التجديد النصفي لمجلس نقابة الصحفيين، قابلنا خالد البلشي، نقيب الصحفيين الحالي والمرشح لدورة ثانية، وسألناه عن المعادلة الصعبة: كيف يوزان بين الخدمات والحريات؟ وما هي وعوده الانتخابية للسنتين المقبلتين؟ وماذا حقق خلال العامين الماضيين وما الذي فشل فيه. 

මේ සතියේදී ලෝකය පුරා සිදුවුණු විශේෂිතම සිදුවීම් කිහිපය පිළිබඳව සාකච්චා කිරීමට 'ලොව වටා' විදෙස් විත්ති සමාලෝචනය සමඟින් අප සමඟ සම්බන්ධ වුයේ AFP ප්‍රවෘති ජාලයේ මාධ්‍යවේදී, විදෙස් විත්ති විශ්ලේෂක අමල් ජයසිංහ මහතා. 

‏جدل بعد «تصريحات» بزشكيان حول خفض التوتر مع تل أبيب... والحجيلان يروي قصة إذاعته بيان «خلع» الملك سعود