پارتنر مطلوب بر پایه ارزشها، توقعات بیجا، ضع...
Up next
چرا ورزش کردن را شروع میکنیم ولی ادامه نمیدهیم؟ چرا با یک انگیزهی قوی وارد میشویم، لباس میخریم، برنامه میریزیم، ولی چند هفته بعد همه چیز را رها میکنیم؟ اگر بارها با انگیزه شروع کردهاید و نیمهراه رها کردهاید، اگر سلامت برایتان مهم است ولی اولویت نمیشود، ...
Recommended Episodes
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخشهای قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درونیابیها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه ت ...
یکی از بهترین حالتها مدیتیشن در حین پیاده رویه، البته میتونه به مراتب از مدیتیشن در حالت نشسته یا خوابیده دشوار تر باشه. مدیتیشن در حین پیادهروی میتونه به ذهن آگاهی ما بسیار کمک کنه. اگر اولین باری هست که میخواید در حین پیاده روی مدیتیشن انجام بدید پیش ...
این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده اگر ذهن آگاهی مقدماتی رو تمریننکردید یا ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید. من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از تواناییهایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر ...