حديث عن التوتر

‏الخطأ أو الندم ليسا من الأمور الخطيرة أو غير الطبيعية، وفي كثير من الأحيان يمكننا استخدام الأخطاء أو الندم لتحسين وتطوير أنفسنا. من المهم أن نفكر في مشاعر الندم التي نحملها وأحيانا لا نحب أن نفعل ذلك لأنه غير مريح. لكن الشعور بالراحة لن يحسننا. على سبيل المثال، نتحسن في التدريب ...  Show more

‏ننتظر أحداث كبيرة أو بدء مواسم للتفكير أكثر في حياتنا، مثل بداية العام، أو بداية رمضان أو أعياد ميلادنا. نستخدم تلك الأحداث للتفكير في حياتنا وعكس بعض الأسئلة عليها. نحن الآن في نهاية الربع الأول من هذا العام وهو جنبًا إلى جنب مع بداية رمضان. وبالتالي، يمكننا استخدام هذا الوقت ل ...  Show more

‏في هذه الحلقة سنتحدث عن اثار كبت المشاعر و التوتر تحديدا على الأنسان المواضيع : 00:00:00 المقدمة00:01:30 الأسئلة00:27:16 جواب أم ردة فعل00:32:32 المسؤولية 00:33:22 ما هو التوتر ؟00:38:38 اثر المشاعرالمكبوتة ؟00:40:30 كيف يسبب التوتر الأمراض ؟00:45:50 هل يوجد توتر صحي ؟00:51:41 ر ...  Show more

‏هل في يوم فكرت إيش هو التوتر ؟ و كيف ممكن يأثر تأثيرات كبيرة تحدث عالتوتر على أجسامنا ؟ تفاصيل رائعة حول التوتر بنتكلم عنها في هذه الحلقة. زودنا بانطباعك وآرائك عن الحلقة من خلال https://forms.gle/ZZtgwHGWVdxVZLMHA 

‏في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الحل مع المعاناه من التوتر و القلق: اهم محاور الحلقة -اسباب حالات القلق و التوتر.- ازاي ممكن نهدي نفسنا في اوقات القلق .- الطريق للوضوح و التعامل النفسي السليم مع التوتر و الارتباك.: و اخيرا، نحب نسمع ...  Show more

‏  كلٌ منا يتعامل ويواجه الضغط .. فما هو الضغط بالتحديد؟ في هذه الحلقة من ذَا كوتش توك نناقش ماهي المؤشرات التي تدل بأننا نشعر بالضغط وماهي أسبابه؟ و في نهاية الحلقة سنشارك معكم بعض النصائح التي ستساعدكم في التعامل مع الأوقات العصيبة التي قد تواجهكم. استمعوا لهذه الحلقة المليئة ب ...  Show more