حب نفسك اولاً (إعادة نشر)

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ...  عرض المزيد

‏اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ...  عرض المزيد

‏

كلنا بتجينا فتره نسافر، سواءا للعمل او الترفيه.

في هذي الحلقة تكلمنا بكل شيء تحتاجه للموازنه بين السفر و حفاظك على جسمك وصحتك بدون تعقيد او مثاليات.

استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.

وشكرا لك لو ...

‏موجز الأخبار :-70 شهيدا و356 جريحا بنيران الاحتلال في 24 ساعة /نتنياهو: سنواصل السيطرة على غزة حتى لو وافقت حماس على اتفاق/غوتيرش يحذر من عواقب أي عملية عسكرية وشيكة في قطاع غزة/الاحتلال يوافق على مشروع استيطاني يفصل شمال الضفة الغربية عن جنوبها/إحباط محاولتي تسلل على الواجهة ال ...  عرض المزيد

‏أوقات منركض ورا النجاح لدرجة مننسى مين كنا قبل الطريق. بس النجاح الحقيقي هو اللي ما يخلّيك تخسر نفسك، قيمك، أو طيبتك. في هذه الحلقة من بودكاست «لحظة مع ميس»، منحكي عن كيف نقدر نحقق أحلامنا ونضلّ أوفياء لذاتنا، لأن ما في نجاح حقيقي إذا خسرنا حالنا فيه.تم تسجيل هذه الحلقة في استود ...  عرض المزيد

‏بدلًا من محاولة القضاء على المشاكل تعلم كيف تتجاوزها بهدوء فلا حياة بدون مشاكل ولا غنى لنا عن فن التجاوز Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.