041. Talk about insomnia 失眠和晚睡强迫症 - ttmiChine...

聊中西文化，也聊很多东西！第八十一期，一年又到头了，这一年做了很多事情，过得很快！和Yifei一起聊聊2025年，和对2026年的期望。 欢迎给我们来信： ttmiChinese@gmail.comHave online class with Candice, please email candicex2018@gmail.comYouTube: Candice X Chinese MandarinInstagram: CandiceXMandarin2022免费学习资料 Free study materials please visit Patreon ...  Show more

聊中西文化，也聊很多东西！第八十期，不好意思让大家久等了，其实11月已经录好了，一直没有时间剪辑。一起来读一下评论吧！ 欢迎给我们来信： ttmiChinese@gmail.comHave online class with Candice, please email candicex2018@gmail.comYouTube: Candice X Chinese MandarinInstagram: CandiceXMandarin2022免费学习资料 Free study materials please visit Patreon: https:/ ...  Show more

Many of us have a ritual of falling asleep to our favorite tunes or a comforting podcast. It’s no surprise we find solace in this routine; after all, music is known to dial down blood pressure and heart rate, ease anxiety, and reduce cortisol levels. The benefits don’t stop ther ...  Show more

Dans cet épisode je vais parler du sommeil et répondre à un florilège de vos meilleures questions : peut-on rattraper son sommeil en retard ? Avons-nous besoin de huit heures de sommeil minimum ? Est-ce conseillé de faire la sieste ? Quelles conséquences si on dort trop peu ? ...

According to Mental Health UK, nearly one in five people in the country don’t get enough sleep. We’ve talked about various types of sleep disorder in the past on Do You Really Know and the link between good sleep and good health is well established. Many people turn to sleeping p ...  Show more

ماذا تقول لنفسك قبل أن تغمض عينيك كل ليلة قبل النوم؟ هل أعطيت لنفسك الوقت لتسئل نفسك أولاً هل أنا بخير؟ التفكير بالصحة الجسدية شيء مهم جداً بعتبار أننا نرى المشكلة بأعيننا. هنالك مشاكل مع الأسف لا ترى بالعين المجردة لأنها لا تمس وإنما فقط تُحَسّ الصحة النفسية والمشاكل التي تتبع ل ...  Show more