Pascal d’Apirun : Débuter et progresser en co...

Elle serait réservée aux bodybuilders, ferait gonfler, serait dangereuse pour la santé et les reins, voir même un produit dopant. Pourtant la créatine est une substance naturellement produite par le corps et elle est très étudiée depuis plusieurs décennies.J’en ai souvent entendu ...  Afficher plus

Que manger avant un trail court ? C’est une question que se posent beaucoup de coureurs et coureuses avant une course de 10 à 15 km, surtout lorsqu’il y a du dénivelé et que le stress monte à l’approche du départ. Entre les conseils contradictoires, la peur de manquer d’énergie e ...  Afficher plus

Whether your fitness goal is completing an Ironman race, jogging a 5K, or simply tackling the stairs without getting out of breath, today’s guest has some surprising news on how you can get there quicker, by putting in less – yes, less – effort.   World-renowned sports scientist ...  Afficher plus

I’m going to be doing at least one Q & A episode to dive deeper into some questions I receive on topics that deserve more than a quick response and will give actionable steps to apply into your training and life. I dive deeper into the conjugate training method and how I u ...

This episode of the Female Athlete Nutrition podcast is with sports medicine physician Dr. Efren Caballes, a Boulder-based sports doctor currently working with many professional athletes, primarily runners. He is also the co-host of the Ready To Run podcast, helping individuals n ...  Afficher plus

<span style="font-weight: 400;">Running form has often focused on concepts like cadence and footstrike to create change and improve efficiency. But a "top down" approach - focusing on the arms, torso, and cues - is an innovative ...