L'impact de la LUMIÈRE BLEUE sur ta CONDITION...

« Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONESSalut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ta perte de poids est bloquée alors que tu fais tout bien — et pourquoi ce n'est PAS un manque d ...  Show more

🚀 LE 22 JUIN — METABOLIC BOOSTPour la première fois, je lance Metabolic Boost, mon tout premier groupe de transformation. Voici tout ce que tu reçois :✅ Les 12 modules d'activation métabolique — la méthode complète, accès à vie✅ 12 lives de coaching de groupe avec moi — 1 par se ...  Show more

Sleep is a critical pillar of human health. Getting a good night of sleep is an important input for your mood, brain health, gut, and so much more. And luckily, learning how to optimize your sleep is simple when you understand the key behaviors that impact your biology. Today you ...  Show more

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2840: Margo White unpacks the transformative power of sleep in fueling fitness and mental performance. Learn how prioritizi ...  Show more

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 3444: Joel Bein explores the profound impact of quality sleep, revealing its cascading benefits on emotional balance, physi ...  Show more

Paul’s episode today is all about sleep. He touches on substances like caffeine, alcohol, and marijuana, how grounding may impact circadian rhythms,  and you’ll get an inside look at Paul’s morning and nighttime routine.

00:09:00 How we view sleep as a socie ...