التقسيم التدريبي وكيف تتخلص من ثبات التطور مع...

Up next

164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟

‏إعادة تشكيل الجسم خطوة بخطوةفي هذه الحلقة تكلمنا عن إعادة تشكيل الجسم، ولمن تعتبر الخيار الأفضل، ومتى يكون التضخيم أو التنشيف هو القرار الصحيح. شرحنا كيف تحسب سعراتك المحافظة، وتقسم الماكروز، وتقيس تقدمك بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى كيفية الحفاظ على نتائجك على المدى الطويل بدون ال ... Show more

. 38min 44sec

163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟

‏العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتكفي هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم ... Show more

. 1h 25min

Recommended Episodes

#5 : اختيار التمارين

سوالف تغذية

‏في حلقة اليوم بنتكلم عن اختيار التمارين للجزء العلوي من الجسم باستضافة مينو هنسلمنز

. 57min 17sec

الرياضة والصحة المجتمعية

بودكاست كيف الصحة؟

‏حوار مع د.مزنة المرزوقي، في ما يخص التحديات والدروس لأول مبادره نسائية في الجامعات السعوديه، كذلك الفروقات بين النشاط البدني و الرياضة.

. 25min 27sec

أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟

بروتين | Protein

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show more

. 29min 36sec

قواعد أساسية في الجيم و الدايت | مع إسلام أبو عوف

Iron and Carrots - حديد و جزر

‏Send us Fan Mailلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون دلوقتي وابدأ رحلتك عشان توصل ... Show more

. 1h 1min