(62) Comment arrêter de "manger ses émotions"...

Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue.Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as dit “comme tu veux !”.Tu as mis tes envies en sourdine pour faire de la place à celles des autres.Et to ...  Show more

Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois.On t'a déjà dit que tu étais "trop gentille", que tu devais "apprendre à t'affirmer" ou "arrêter de te laisser faire"...Plus facile à dire qu'à fa ...  Show more

Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te contrôler” malgré ta bonne volonté ?Dans cet épisode, on parle de faim émotionnelle, de perte de contrôle, de compulsions a ...  Show more

Hey Team, Anna here. From a rainy Seoul, I'm here to talk about something close to my heart on the next episode of "Today I'm Growing." The food here has really got me thinking. I'll be sharing some personal stuff—my history with dieting, how I used to be obsessed with numbers, m ...  Show more

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un vrai casse-tête : TU CROIS MANGER PEU, mais tu ne MAIGRIS PAS.Tu fais attention, tu évites les excès, tu bouges… et pourtant la balance ne bouge pas.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps peut continuer ...  Show more

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s’attaque à un sujet que vous vivez probablement souvent : pourquoi avez-vous encore faim, même après avoir mangé ?On va décortiquer ensemble les mécanismes biologiques de la satiété, les aliments qui brouillent les signaux de vo ...  Show more