التعامل مع نزول الاداء و كيف تخلي تمرينك ممتع...

‏دليلك الشامل للتعايش مع السكري في هذه الحلقة استضفنا محمد هشلان وتكلمنا عن تجربته الشخصية مع مرض السكري، وكيف تعايش معه في حياته اليومية والرياضية. ناقشنا حساب الكربوهيدرات، استخدام مضخة الأنسولين، والتعامل مع الوجبات المفتوحة والتمارين الرياضية. كما تطرقنا للجانب النفسي لمريض ا ...  Show more

‏هل سبق وسألت نفسك ما هي المهارات اللي ممكن تكتسبها من العسكرية؟في هذه الحلقة استضفنا غانم الدوسري وتكلمنا عن تجربته الكاملة في العسكرية، من بداية دخوله والصعوبات اللي واجهها، إلى الدروس والعادات اللي اكتسبها بعدها. ناقشنا فوائد العسكرية، وكيف تستعد لها بدنيًا وذهنيًا، والحركات ا ...  Show more

‏ https://band.link/withheba@With_Heba @salehaloufi_93 @HaririHebaفي هذه الحلقة الخاصة من بودكاست وجدان للتعريف ببودكاست مع هبة حريري ، نشارك بعض المقتطفات والأجزاء من بعض الحلقات المنشورة لهم روابط الاستماع حساب بودكاست مع هبة حريري عبر تويتر صالح العوفيد.هبة حريري With.heba.hari ...  Show more

‏في هذا البودكاست سوف اناقش حب الذات و كيف تتصالح مع نفسك و جسدك ❤️ ‎ 

‏

في حلقة "كحك العيد 3"، صفصف بتحكي لحاتم قصتها بعد ما قررت تجيب كحك العيد بنفسها. هي خدت علبة الكحك من السنة اللي فاتت وراحت للقرية اللي فيها المصنع بتاع الكحك، الحلقة بتنتهي بصفصف راجعة البيت، فرحانة بالكحك اللي جابته وبتجربة الشغل في الريف، وبتأسف لحاتم على القل ...

‏

الحلقة الخامسة من"يوميات صفصف" بعنوان "ريجيم رمضان" صفصف قلقانة عشان وزنها اللي زاد، وحاتم بيسخر منها. بيروحوا لدكتور جمال علشان يعمل لها ريجيم، بس بيتفاجئوا إن الدكتور عنده كرش كبير! صفصف بتقرر تعتمد على نفسها في الريجيم وتبدأ تعمل رياضة، وحاتم يط ...