يوغا نيدرا: رحلة في خيالنا

يوغا نيدرا: رحلة في خيالنا

Up next

يوغا نيدرا: رحلة إلى الجبل

‏في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الثالث. نمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن ...  Show more

تمرين تنفس لحالات التوتر والهلع

‏في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين «٤-٧-٨» وهو تمرين تنفس مفيد في حالات الهلع والتوتر والقلق الشديدين لتهدئة العقل بشكل فعال وسريع.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدرب ...  Show more

Recommended Episodes

رحلة في خيالنا
Eib | عيب

مع نهاية الموسم العاشر من «عيب» وبعد ثمانية أسابيع من مشاركة المشاعر والبوح الصادق، نستعير حلقة من بودكاست «إياب» لنصحبكم في رحلة يوغا نيدرا ونمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.

ترافقكم في ه ...

  Show more

بإيقاع واحد ونبرة واحدة
Eib | عيب

نستمع في هذه الحلقة لقصة جوانا مع التأتأة التي لازمتها منذ طفولتها. نتتبع تطور علاقتها مع التأتأة ونظرتها لها، ونظرة الآخرين لها، ونحاول تفكيك توقعات المجتمع التي تطال كل شيء وصولاً لطريقة كلامنا.

هذه الحلقة من إعداد وتقديم جوانا صوالحة، وتحرير جنى قزّاز وتالا حلاو ...

  Show more

عن اللاحركة و كورونا
Eib | عيب

في الحلقة الأخيرة من الموسم الثامن من بودكاست عيب نغوص في قلب علاقة صحتنا النفسية مع الحركة ونستمع إلى قصة آية مع تعرضها لصدمة عقدّت من إشغالها للمساحات والحركة في المدينة، بالتزامن مع جائحة كورونا. ونستكشف الأبعاد الحركية للصحة النفسية ونتعقب مفهوم الرعاية وأبعاده في حياتنا ...

  Show more

من بودكاست «دم تك» 🎶 أصوات رمضان: اليمن
Eib | عيب

استعرنا هذه الحلقة من بودكاست «دم تك»

للاستماع للموسم الجديد اضغط هنا


🎶🎶🎶


تأخذنا هذه الحلقة من «دم تك» بين محافظات وأرياف اليمن لنستمع لأصواتها وأنغامها وأهازيجها ا ...

  Show more