يوغا نيدرا: رحلة إلى الجبل

يوغا نيدرا: رحلة إلى الجبل

Up next

تمرين تنفس لحالات التوتر والهلع

‏في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين «٤-٧-٨» وهو تمرين تنفس مفيد في حالات الهلع والتوتر والقلق الشديدين لتهدئة العقل بشكل فعال وسريع.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدرب ...  Show more

تمرين استرخاء لنوم عميق

‏في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين يوغا نيدرا استرخائي يساعدنا على الغرق في نوم عميق ومريح.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا.فريق الإ ...  Show more

Recommended Episodes

رحلة في خيالنا
Eib | عيب

مع نهاية الموسم العاشر من «عيب» وبعد ثمانية أسابيع من مشاركة المشاعر والبوح الصادق، نستعير حلقة من بودكاست «إياب» لنصحبكم في رحلة يوغا نيدرا ونمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.

ترافقكم في ه ...

  Show more

بإيقاع واحد ونبرة واحدة
Eib | عيب

نستمع في هذه الحلقة لقصة جوانا مع التأتأة التي لازمتها منذ طفولتها. نتتبع تطور علاقتها مع التأتأة ونظرتها لها، ونظرة الآخرين لها، ونحاول تفكيك توقعات المجتمع التي تطال كل شيء وصولاً لطريقة كلامنا.

هذه الحلقة من إعداد وتقديم جوانا صوالحة، وتحرير جنى قزّاز وتالا حلاو ...

  Show more

لروح ماما: وحشتني كل حاجة فيكِ
Eib | عيب

"ريحتك لفترة طويلة، فضلت في الدولاب... ساعات كنت بفتحه وأحضن الجواكت الشتوي لمّا الدنيا تكون جاية عليا زيادة عن اللزوم"

هذه الحلقة كتابة وتقديم بسنت سمهوت، إنتاج وتحرير تالا حلاوة، التصميم الصوتي لتيسير قباني، الإنتاج البصري للموسم لبيان حبيب. 

الموسم العاشر من «ع ...

  Show more

إلى كُرتي الزغب: هل تشتاقان لها؟
Eib | عيب

"الحياةُ تمضي، تدخلُ الوجوهُ وتَخرُجُ من ذاتِ البابِ الذي دخلتْ منه، وتعَشِّشُ الأحلامُ في مخيلتي… كُلُ هذا يبهُتُ أمامَ حقيقةِ أنكما الوحيدان اللذان ستشيخان معي ونكبُرُ في العمرِ معاً"

هذه الحلقة كتابة وتقديم راما، إنتاج وتحرير تالا حلاوة، التصميم الصوتي لتيسير قباني، ...

  Show more