تمرين استرخاء لنوم عميق

‏نختتم هذا الموسم من «إياب» مع تمرين تنفس فيلوما! وهو تمرين تنفس متعدد الفوائد. يساعدنا على تنظيم التنفس في حالات التوتر والقلق وحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية، كما يساعدنا على التهدئة التدريجية للجسم بعد أداء التمارين الرياضية. للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا المو ...  عرض المزيد

‏في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الخامس. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1ترافقكم في هذه ال ...  عرض المزيد

This is a preview of bonus content available on Drift Off Premium.  To listen to the full episode visit driftoff.supercast.com 

Tonight we will use an ancient practice to help us fall asleep. Yoga Nidra is a type of body scan that is soothing and calming. Yoga ...

📲 New iPhone Sleep App: We invite you to try our upcoming sleep app for free. Join the waitlist today: https://sleepmeditationpodcast.com/app ✅ Sound mixes tailor-made for sleep: We know that personalization is important to you and the way you listen, so we’ve built audio mixing ...  عرض المزيد

YOGA Q&A: Is Yoga safe? Check out past episodes on my website! You can even search for key words! So excited! 🧡 https://www.lovebreezybreeyoga.com/podcast Send me your questions! bree@lovebreezybreeyoga.com IG: @YogaPodcast Let’s Connect! IG: @lovebreezybree Twitter: @love ...  عرض المزيد

Our story tonight is called “Early to Yoga” and it’s a story about the comfort of a quiet safe place. It’s also about the feeling of privacy and the ease and serenity that come from someone showing you a little tenderness and affection. So get cozy and ready to sleep. See omnys ...  عرض المزيد