تمرين تنفس لتعزيز النشاط والطاقة

‏في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الرابع. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة ...  Show more

‏في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الخامس. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.لممارسة المستويات السابقة من يوغا نيدرا استمع للحلقات الثانية والرابعة والخامسة والتاسعة من الموسم وللتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموس ...  Show more

‏

مع نهاية الموسم العاشر من «عيب» وبعد ثمانية أسابيع من مشاركة المشاعر والبوح الصادق، نستعير حلقة من بودكاست «إياب» لنصحبكم في رحلة يوغا نيدرا ونمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.

ترافقكم في ه ...

‏هل تعاني من التوتر والعصبية؟ انضم إلينا في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة لنكتشف سويًا كيفية التحول من حالة العصبية المستمرة إلى حياة هادئة ومستقرة. ستتعلم كيفية إدارة هرمون الكورتيزول في جسمك، وتطوير استراتيجيات فعالة للتخلص من التوتر والتفكير الإيجابي. تابع لتحصل على نصائح تساع ...  Show more

‏

"الحياةُ تمضي، تدخلُ الوجوهُ وتَخرُجُ من ذاتِ البابِ الذي دخلتْ منه، وتعَشِّشُ الأحلامُ في مخيلتي… كُلُ هذا يبهُتُ أمامَ حقيقةِ أنكما الوحيدان اللذان ستشيخان معي ونكبُرُ في العمرِ معاً"

هذه الحلقة كتابة وتقديم راما، إنتاج وتحرير تالا حلاوة، التصميم الصوتي لتيسير قباني، ...

‏

"هذه هي المعاركُ التي لا نختارُها". 

في يوم الحب نعيش تفاصيل معركة حب لشاب فضّل أن تبقى هويته مجهولة. كتب سبع رسائل لحبيبته لارا.

تبدأ الرسائل كالبدايات البديهية لمعظم قصص الحب، تتصاعد وتتعقد… وتنتهي بمودة وعتاب.

هذه الحلقة إنتاج وتحرير تالا حلاوة، الأداء ال ...