İyi Değiliz Bir Süre de Olamayacağız

Stresli veya öfkeli olduğunuzda vücudunuzdaki o yoğun enerjiyi nereye koyacağınızı bilemiyor musunuz? Bu videoda, sadece bir havlu kullanarak sinir sisteminizi nasıl dengeleyebileceğinizi ve "savaş ya da kaç" modundan nasıl çıkabileceğinizi gösteriyorum.Peter Levine’in Somatik De ...  Show more

Kendini "boğuluyor gibi" mi hissediyorsun? Göğsünde bir ağırlık, boğazında bir düğüm mü var? Yalnız değilsin ve en önemlisi; bu his geçici. Bu videoda, yoğun stres ve bunalma anlarında sinir sistemini saniyeler içinde yatıştıracak, bilimsel temelli somatik egzersizleri birlikte u ...  Show more

In this vulnerable episode, TV personality and sports reporter Jay opens up about his own anxiety, admitting that he has a panic attack every time he is on TV. We learn more about his mental health journey and the tools he’s picked up along the way that allow him to cope with the ...  Show more

‏في هذه الحلقة من صحتك النفسية يناقش احمد الاعور بعض اعراض الاكتئاب التي قد تساعد في البدء في البحث عن مساعدة متخصصة 

Learn how to describe a situation that is getting worse and might end in disaster. 

‏حلقة الاسبوع ده مهمه جداً لأي شخص، لاننا بنناقش بعض افكار في علم النفس و ازاي ممكن تساعدك تتخطي مشاكل كتير في حياتك