التغذية بأقل التكاليف 76

‏اغلب الناس تلتزم في النادي لفترة بعدها تقطع... طيب ليش؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أسباب الملل من النادي وكيف تستمر في التمرين حتى تحقق هدفك، ووضحنا ليش شكل الجسم وحده ما يكفي للاستمرار. ناقشنا فخ المقارنات، وكيف تتعامل مع الأكل والمناسبات بدون ما تخرب نظامك، بالإضافة إلى سر الانضبا ...  Show more

‏الحقيقة وراء تأثير الحديد على قوة ومرونة جسمكفي هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة الق ...  Show more

‏اذا بدّك تبلّش تهتم بصحتك بعيداً عن الدايت وعَدّ الوحدات الحرارية بس مش عارف كيف، هيدي الحلقة لإلك! بشارك فيها اكتر ٣ خطوات فعالة ومناسبة للمبتدئين بالتغذية الحدسية:- الاستمتاع - التواصل - السماح اسمعوا الحلقة لتمارين عملية وتفاصيل اكتر.اذا بدّك تشتغل على بناء عقلية سليمة حول ال ...  Show more

‏

حكينا بهاي الحلقة عن الأكل وتجربتنا مع الأكل الصحي.  حكينا كمان عن الأكل السريع وتأثيره الضار علينا. نتمنى لكم الاستمتاع بالحلقة

الحلقة على يوتيوب : https://youtu.be/sZgEZ84uh20

‏تحدي الأكل بوعي https://shaikha-alyaqout-coaching.mykajabi.com/challengeكورس الاستشفاء من الأكل العاطفي https://shaikha-alyaqout-coaching.mykajabi.com/emotionalالاستشارة الفردية https://shaikha-alyaqout-coaching.mykajabi.com/oneon1 

‏Send us Fan Mailالاكل كتيييييييير طيب ومهم، بس صحتنا اهم. كلوا شو ما بدكن بس باعتدال.ضيفنا: خبيرة التغذية د. مي مهديOur guest: Dietitian expert Dr. May MahdiFood is yummy yummy and important, but our health is much more important. Instagram: HEIK3AYCHEENHAEmail: heik3aycheenha@g ...  Show more