كيف تستمتع بالصوم

‏رمضان شهر للارتقاء الروحي اكتشف فيه الانسان ارتباطه بالعلم من مختلف جوانبه وخاصة في مجالات علم الفلك والطب. 

‏اكتشف نفسك في شهر رمضان الكريم، لأنه أشهر الشهور الكاشفة لمن يريد أن يعرف نفسه على حقيقتها.بل هو مدرسة لاستكشاف طاقات الإنسان 

‏في هذه الحلقة سأحدثكم عن رحلتي إلى الصومال في شهر رمضان لتغطية المجاعة، كيف يصوم من هو مجاعة وماذا بقي من الصومال في نفسي. بودكاست سياق في رمضان سيكون فيه بعض القصص التي مررت بها خلال تغطياتي خلال الشهر المبارك في اكثر من مدينة وبلد حول العالم. رابط لتقارير الصومال https://www.y ...  Show more

‏ما معنى صوم ؟ و هل الصوم يعني الجوع فقط ؟ كيف نستفيد من مزامنة رمضان مع الحجر المنزلي ؟ 

‏مع اقتراب شهر رمضان لا بد لنا من تهيئة الجسم للصوم والتخلي عن بعض العادات التي تسبب لنا الخمول والكسل والتعب، نعرض نصائح مفيدة وبخطوات عملية لصوم خال من الإرهاق. 

‏

في الحلقة دي هنتكلم عن:

اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان

التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان

التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان

إدارة توقعات رمضان

الرحمة مع النفس

إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية