اي كلام عن الدايت في رمضان | الحلقة ٦ | #بودك...

‏بحب صحابي الصراحة 👀 

‏العيد فرحة هيه هيه و اجمل فرحة هيه هيه 

‏رمضان جااااناااا 

‏في الحلقة دي من بودكاست ونص هنتكلم عن أنواع الصيام، وعلى قولة المثل: يا صايم خليك نايم. 

‏لا تشدها في رمضان!في هذه الحلقة، تكلمنا عن تأثير رمضان على الجسم، أفضل وقت للتمرين، تعديل الجدول والنوم، وكيفية إنقاص الوزن أو التضخيم خلال الصيام، مع نصائح للترطيباستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 

‏

‎في الحلقة دي من بودكاست ونص هنتكلم عن تروما رمضان، وعلى قولة المثل: الصوم نص الصبر.