تخلص من الإحباط... في دقيقتين

‏ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد! بتعرف جميع الأجوبة عن ليه المبتدىء يشوف التطور ويبني عضل أكثر من المتقدم، وهل الجينات لها علاقة في تطورك؟ وعن أفضل الطرق اللي تخليك تنشف وتضخم بالشكل الصحيح وعن التغذية وتأثير اختياراتك على المفاصل وأدائ ...  Show more

‏ضيف حلقتنا محامي وباحث دكتوراه ومدرب رياضي يشاركنا قصته وتجربته في زيادة اكثر من 40 كيلو ووصوله لهدفه المطلوب، بنعرف اليوم : الدافع اللي خلاه يتوجه للرياضة وهل أثرت على حياته بالكامل ؟ مرحلة النحافة إلى بناء كتلة عضلية،كيف كانت تغذية فيصل برحلته كطالب، موظف، باحث دكتوراه؟ نصائح ...  Show more

‏كتير مننا بيسأل عن افضل و ارخص مصادر البروتين و اي هي مصادر البروتين الكويسه ل اجسامنا ……لو عندك اي استفسار في الجيم او التغذيه او بناء نظامك الغذائي كلمني و اسألني في اي وقت دا لينك الانستجرام الخاص ابعتلي DM و هرد عليك في اسرع وقت https://instagram.com/taher_mostafa12?utm_medi ...  Show more

‏

In this episode I explain:

1 - What is required to lose weight

2- How different people can use different approached to weight loss

3- The importance of meal timing + examples

4- The importance of protein and how to increase you ...

‏رياضات الأركيد - هوكي الهواء، كرة السلة، حلقات الرماية وآلة اللكم 

‏See omnystudio.com/listener for privacy information.