تخلص من الإحباط... في دقيقتين

‏ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد! بتعرف جميع الأجوبة عن ليه المبتدىء يشوف التطور ويبني عضل أكثر من المتقدم، وهل الجينات لها علاقة في تطورك؟ وعن أفضل الطرق اللي تخليك تنشف وتضخم بالشكل الصحيح وعن التغذية وتأثير اختياراتك على المفاصل وأدائ ...  عرض المزيد

‏ضيف حلقتنا محامي وباحث دكتوراه ومدرب رياضي يشاركنا قصته وتجربته في زيادة اكثر من 40 كيلو ووصوله لهدفه المطلوب، بنعرف اليوم : الدافع اللي خلاه يتوجه للرياضة وهل أثرت على حياته بالكامل ؟ مرحلة النحافة إلى بناء كتلة عضلية،كيف كانت تغذية فيصل برحلته كطالب، موظف، باحث دكتوراه؟ نصائح ...  عرض المزيد

‏

كل منا محارب في هذه الحياة.. والرحمة حق على نفسك.. إن لم ترحم نفسك فلن يفعل ذلك أحد.

فإن تكاثرت عليك ضغوط الحياة، خذلك هدنة لتعطي لطاقتك الملهمة المساحة لتحتل مكانتها من جديد.

وأهلًا وسهلًا بأول مشتركين بالبودكاست ^^

#كن_أنت

‏أحيانا منشعر بطاقة منخفضة بدون سبب او مع وجود سبب! أحيانا مننسى مدى قدرتنا و حجم طاقتنا و احيانا منحتاج تذكير واحد فقط لنعود الى حقيقة نفسنا المطلقة! تلك النفس التي تستطيع فعل أي شيء، تستطيع اكتساح أي عقبة، تستطيع تخطي مخاوفها و تستطيع منح السعادة و الحب الى كل ما حولها! هالتمري ...  عرض المزيد

‏المشاعر والأفكار اللي بقالك سنين بتخدرها وبتكبتها بسلوكيات تكيف هتحتاج منك انك تبدأ تتخلي عنها وتبدأ في رحلة بناء طرق جديدة تسرح المشاعر و تسد الاحتياجات بدل ما تكبتها...تعالى نتكلم عن ده!Support the showwww.instagram.com/muhammadhazem/www.tiktok.com/@muhsherif 

‏بوست المسابقة https://www.instagram.com/p/DMTKgBmsWoa/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== كورس الاستشفاء من الأكل العاطفي https://shaikha-alyaqout-coaching.mykajabi.com/emotional الاستشارة الفردية https://shaikha-alyaqout-coaching.mykajabi.com/oneon1