مارسوا الرّياضة لتحسّنوا صوتكم

‏عندما نفقد أحد المقربين نمر بفترة حزن شديدة وتتخابط المشاعر والأحاسيس في داخلنا. ولذلك تأثير على صوتنا الذي قد يخفت أو بالعكس قد يصبح أداة تعبير. في هذه الحلقة، تتكلم كريستينا عن تجربتها و تطرح أغنيتها "لانو عندي عيونك" لتكرم علاقة الأب وابته رغم كل المسافات. يمكنك الاستماع الى ...  Show more

‏ماذا لو كان لديك عصا سحرية و بامكانك ان تغير صوتك، كيف سيصبح؟ أو ماذا لو أصبت باحدى مشاكل الصوت أو فقدته بالكامل؟ في هذه الحلقة، تطرح كريستينا أسئلة افتراضية متعلقة بالصوت على ماري-رين لمعرفة آرائها وأجوبتها. تابعونا على صفحاتنا عبر انستغرام: Ekovoices: https://instagram.com/eko ...  Show more

‏تشمل فوائد التمرين المنتظم كل شيء من فقدان الوزن، إلى الحصول على نوم أفضل، إلى زيادة مستويات الطاقة. الحفاظ على لياقتك يمكن أن يساعد أيضًا بشكل كبير في تعزيز ثقتك بنفسك. من خلال هذه الحلقة ستتمكن من معرفة ما إذا كانت إنجازاتك البسيطة تحسب نحو هذا الهدفBenefits of regular exercis ...  Show more

‏ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مف ...  Show more

‏

هل سبق لك أن فكرت في كيفية تأثير رياضة الأثقال على صحتك العقلية والجسدية؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاستنا، سنقدم لك فهمًا عميقًا حول كيفية تقوية العقل والجسم من خلال تدريب الأثقال. سنتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المثيرة والمفيدة، إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك ورفاهي ...

‏

في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ...