BU 3 BECERİ İLE PSİKOLOJİK SIKINTILARA KARS...

Bu videoda, başkalarının hayatlarıyla kendimizi kıyasladığımızda ortaya çıkan değersizlik ve eksiklik hissinin aslında bir duygu değil, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen bir inanç olduğunu inceliyoruz. Temel psikolojik ihtiyaçlarımız (sevilmek, görülmek, onaylanmak) yeterinc ...  Show more

Günlük hayatta yaşadığımız stresle nasıl daha esnek bir şekilde başa çıkabiliriz? Bu videoda, stres kapasitemizi anlatan "Tolerans Penceresi" kavramını bir bardak metaforu üzerinden inceliyoruz. Bardağınız taştığında, yani öfke krizleri veya panik ataklar yaşadığınızda sinir sist ...  Show more

Yüksek kaygı ve panik atak yaşarken kendini sakinleştirmek amacıyla kullanabileceğiniz bazı yöntemler 

‏المحاور: 1/ ماهي الأزمة 2/طرق التعامل مع الأزمة 3/التكيف مع الأزمات وأهميته للصحة النفسية 

Do you often feel anxiety or other negative emotions in your body? Today, the Savvy Psychologist talks about three skills that can keep you from reaching your tipping point.Read the transcript on Quick and Dirty Tips.Check out all the Quick and Dirty Tips shows.Subscribe to the n ...  Show more