اساسيات نزول الوزن - Foundations of Healthy &...

‏القرماني.هنتكلم عن اضطراب الشخصية الحدّية، وإحساس فقدان الهوية، وليه ممكن تحس إنك تايه ومش عارف أنت مين.هنفهم إزاي جسمك ممكن يكون مفتاح مهم لعلاج الصدمات النفسية، وإزاي الروحانية بتأثر على صحتك النفسية والجسدية.وكمان هنتكلم عن فكرة “الأجزاء المتفرقة” جوانا… إزاي نرجّعها تاني ونب ...  Show more

‏في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقة العميقة بين الفنون القتالية والصحة النفسية، وإزاي الحركة والانضباط ممكن يبقوا وسيلة حقيقية للراحة من جوه، مش بس تقوية للجسم.مع كريم ياسر، هنفهم إزاي الفنون القتالية بتساعدك تنظم مشاعرك، تزود ثقتك في نفسك، وترجعلك إحساس السيطرة في وسط زحمة الحياة.حل ...  Show more

‏كيف تستخدم تخسر دهون جسمك الى الأبد وبالطريقة الصحيحة؟في هذه الحلقة تكلمنا عن كيفية التنشيف بالطريقة الصحيحة لجسمك، وكيف تطبق عجز السعرات بدون ما تحسب، وأهمية تمارين الحديد مقارنة بالكارديو، مع نصايح عملية لبدء رحلة التنشيف وتجاوز مشكلة الجوع.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك ...  Show more

‏هل مر عليك نظام غذائي بين أهلك ومعارفك واتّبعته لمدة معينة، لكنك وجدت اختلافاً في نتائج الوزن وفاعالية النظام؟ نشرح لك السبب، وأكثر. 

‏أستعرض في هذه الحلقة دايت عقلي لصحة نفسية أفضل ، في عدة خطوات يجب اتباعها لحياة أسعد 

‏حلقة جديدة من البودكاست بنحكي فيها عن تفاعل رغباتنا وطاقاتنا الجنسية مع صورتنا عن نفسنا وجسدنا كأشخاص متعايشين/ات مع أمراض مزمنة جسدية أو نفسية خصوصي مع وضع البلد يلي بيصعب علينا بعد أكتر الوصول للخدمات الصحية يلي ممكن تخفف عن أوضاعنا***Connect with the A project on | تواصلوا مع ...  Show more