كيف تخسر وزنك بدون حميات ولاسعرات ؟ د. عمار ا...

‏‏التربية هي اللحظات البسيطة التي قد لا ننتبه لها نظرة دافئة حضن كلمة أنا أحبك تقال بلا سببهذه اللحظات الصغيرة تحدث الفرق وتجعل البيت مكان للأمن والطمأنينة لا تبحث عن الكمال ليس مطلوبا منك أن تكون والدا لا يخطئ بل أن تكون والدا حاضرا بقلبه يعتذر عند الخطأ ويتعلم من التجربة ويختار ...  Show more

‏حياتنا صارت تشبه الوجبات السريعة ، سريعة الطلب ، التحضير ، سريعة الأكل لكن نكتشف إنها صعبة الهضم ، وأحيانا تسبب أنا مشاكل صحية وبدون فايدة ومتعة وقتية وماتحس بالشبع في كل جوانب حياتنا في سباق مع الزمن ومع الضغوط الاجتماعية والتوقعات من الجميع لهث ومافي إحساس بالراحة وعدم رضا عن ...  Show more

‏لن تعوض أي كمية من اللفت أو الكينوا قلة الحركة. تمامًا مثل بعض الأطعمة التي تحمينا من أمراض القلب والسرطان والسكري ، فإن النشاط البدني المنتظم له فوائد مذهلة أيضًا. بدون تمرين. من الصعب الوصول إلى كامل إمكاناتك الجسدية والعقليةA balanced diet is essential for a happy, healthy li ...  Show more

‏

In this episode I discuss:

1- Flexible Eating and how to implement it in your lifestyle

2- Emotional Eating and tips on how to manage it

3- Does Metabolism lower with age?

Resources:

Paper mentioned: <a href="https://www.scie ...

‏

في الحلقة دي هنتكلم عن:

- رحلة هنا من ال yo-yo diet لنمط حياة صحي (Lifestyle)

- خطورة التعليقات عالجسم

- تعمل إيه لو بتكره جسمك و شكلك و مش عارف تخس

- إزاي تبني علاقة صحية مع أكلك و جسمك

- هل “الدايت” أساساً طريقة سليمة لنزول الوزن؟

...

‏Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق.أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك عشان توصل لصحة و حي ...  Show more