ازاي تتحكم في القلق ❌، كتاب: إزالة القلق#أخضر

‏أغرب حكايات الصعود والانسحاب في تاريخ كأس العالم وحرب الـ 100 ساعة في كرة القدم! كيف صعدت الفرق المتأهلة قبل فكرة ركلات الترجيح عند التعادل؟ وماذا حدث عندما انسحبت مصر من كأس العالم؟ 

‏هل تتواصل مع شخص مستفز وصعب؟ في هذه الحلقة من أخضر ستعرف كيف تدير المحادثات الصعبة والمناقشات المجنونة لتخرج بسلام نفسي دون خسارة نفسك 

‏ايه اللي ممكن تتعلمه من الحلقة دي؟ "هتتعلم ازاي تركز على الحاجات اللي تستاهل اهتمامك وتتجاهل ما لا يستحق. هتتعلم تتخلص من القلق والتوتر والتفكير الزائد، وتتعامل بمنتهى السلاسة مع والفشل وتشوفه خطوة طبيعية جدا للنجاح سيوف يعلمك هذا الكتاب كبف تغمض عينك وتثق بأن من الممكن أن تسقط ...  Show more

‏لو كنت من الناس اللي بتسأل نفسها كل يوم:"إزاي أقدر أتخلص من القلق والتوتر نهائيًا؟"أو بتعاني من التفكير الزائد والتشتت الذهني اللي مش بيسيبك ترتاح؟ولو بدأت تحس إن جسمك بيشتكي، أو إن فيه أعراض توتر مزمن نفسية وجسدية مش لاقي لها تفسير…ولو كل اللي نفسك فيه هو شوية راحة داخلية حقيقي ...  Show more

‏القلق والتردد ممكن يسرقوا حياتنا ويخلونا عالقين بين الماضي والمستقبل. في الحلقة دي، هنتكلم عن كتاب “قوة الآن” لإكهارت تولي، وهنعرف إزاي نعيش اللحظة، نتحرر من التفكير الزائد، ونتعامل مع مخاوفنا بسلام. حلقة سريعة، فيها أدوات بسيطة تخليك أكثر هدوءًاوتوازنًا. 

‏يقدم الكتاب برنامجاً يتمحور حول سبع خطوات هدفها منع القلق من إعاقة حياتك. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء رئيسية: الجزء 1: كيفية وسبب الإصابة بالقلق يتناول هذا الجزء فهم القلق، وأسوأ السبل التي يستخدمها الناس عادةً للتعامل معه، بالإضافة إلى تحديد نمط القلق الخاص بك عبر مجموعة من ...  Show more