التوازن بين الإهتمام بالذات ودعم القضية مع لي...

‏إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار ...  عرض المزيد

‏البطن الممسوح كان هدف حابه أوصل إله لفترة كتير طويلة. وبرحلتي مع هيدا الهدف تعلمت كتير دروس عن جسم الإمرأة غيرولي نظرتي لنفسي ولجسمي وعطوني القوه لواجه المجتمع وثقافة الدايت وساعدوني إهتم بصحتي وعيش حياة أحلى.  بشارك بهذه الحلقة 7 دروس بتمنى تستفيدوا منها!  بعض الأسئلة يلي بجاوب ...  عرض المزيد

‏في حلقة اليوم شاركت قصّة قصيرة عن كيف أتعامل مع مشاعر الانزعاج وأهمية السّعة النفسية، أيضاً قرأت معكم رسالة من القلب كتبتها لي ولكلّ شخص يسمع. برنامج ٢١ يوم للتغيير: لمساعدة من تتميز حالة جهازهم العصبي بالأعراض التالية:التشوش أو ضباب الدماغالشرود والإنفصال عن الواقععدم القدرة عل ...  عرض المزيد

‏متى آخر مرة شعرت بالتجاهل أو القطيعة أو الرفض من الآخرين؟ الشعور بالإقصاء والرفض من أشد التجارب المؤذية للإنسان. لكن لماذا تؤذينا بهذا الشكل؟ وما رأي علم النفس والأعصاب حول هذه التجربة المتكررة؟ وكيف نتعامل معها؟ في هذه الحلقة نتحدث عن «سيكولوجية الإقصاء»، وأثره على مشاعرنا وحيا ...  عرض المزيد

‏تناقش هذه الحلقة موضوعي القلق الاجتماعي (آو الفوبيا الاجتماعية) ونوبات الهلع و هما اضطرابين مرتبطين بالقلق وهذه الحلقة هي استمرار لمجموعة الحلقات التي ناقشت الاضطرابات النفسية التي ترتبط بالقلق في اساسها. حديث عن الاعراض و الاسباب و سبل التعامل و العلاج لا تنسوا مراسلتنا علىpsyc ...  عرض المزيد

‏الحياة جميلة، لكنها لا تخلو من أحداث مفاجئة يمكن أن تزورنا بشكل غير متوقع. لا تخلو من صدمات كبيرة، يمكن أن تهزنا وتعيد ترتيب أولوياتنا. في هذه الحلقة، سوف نخوض برحلة عميقة في عالم الصدمات النفسية، حتى نفهمها أكثر، نفهم أثرها، أنواعها، وكيف من الممكن التغلب عليها والنهوض بعدها. ب ...  عرض المزيد