Cómo vivir más livianos #EpisodiosEnComunidad...

Cada noche, mientras dormís, tu cerebro revisa lo que te dolió sin la molécula del miedo de por medio. La ciencia llama a esto terapia nocturna. En este episodio exploramos qué pasa en el sueño REM, por qué soñamos con lo mismo una y otra vez, y cómo el alcohol y el trauma interf ...  Show more

Fumar, scrollear, ordenar el placard cuando tenés que tomar una decisión importante: conductas que parecen no tener nada que ver y cumplen la misma función, no sentir lo que pasa adentro. En este episodio hablamos de la evitación experiencial, por qué intentar controlar el malest ...  Show more

En este episodio, José y Paulina abordan un tema que nos invita a reflexionar sobre nuestras costumbres de consumo: el minimalismo en la casa. Comparten sus propias experiencias y desafíos en la búsqueda de un estilo de vida más minimalista. ¿Por qué acumulamos cosas y cómo nos a ...  Show more

A veces tener demasiadas cosas y que eso te genera agobio o estrés. Estamos rodeados de demasiados trastos que realmente no necesitamos. Tener MÁS no nos hace sentir mejor sino que genera más caos —interno y externo—, más agobio, más angustia… Parece ser que tener MÁS te roba tie ...  Show more

On this episode, I talk about the art of minimalism. How can letting go of material possessions free and heal us? What are some basic guidelines to follow when beginning minimalism? I also go over my story with letting go and how it changed my lifestyle. 

—The ...