هل اهدافنا ثابتة خلال السنة؟ هل الشكل الخارجي...

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 

‏

هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها.

‏ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مف ...  Show more

‏مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين ...  Show more

‏مع نهاية كل سنة وبداية سنة جديدة، نلتفت لأهدافنا واللي حققناه، وفي هذه الحلقة، نناقش أهم الخطوات اللي ممكن نتخذها لتحسين قوائم أهدافنا وتحقيق نتائج أفضل تساعدنا في التغيير والتحسين من أنفسنا.