تصميم غرفة النوم الرئيسية

‏ضيف الحلقة:المهندسة مشاعل البريدي حاصلة على الاعتماد من الهيئة السعودية للمهندسين كمهندس محترف شريك مؤسس لشركة أيار للاستشارات الهندسية شريك لشرفة أيار للمقاولات وشريك لأيار للصناعاتمتخصصين في العمارة و التصميم الداخلي. يشمل التصميم و الاستشارات و التنفيذ الموضوع:١. التوظيف و ال ...  Show more

‏ضيوف الحلقة:المهندسة ثريا ابو حاديالمهندسة نسيبه التركيمعتمدات من الهيئة السعودية للمهندسين بدرجة مهندس محترفشركاء مؤسسين لتباين للاستشارات الهندسيةتباين للاستشارات الهندسية مختصين في العمارة و التصميم الدداخلي . يشمل التصميم و الاستشارات و التنفيذ .الموضوع:الشراكة المهنية١. كيف ...  Show more

‏انخراطنا في أسلوب الحياة العصرية أربك الكثير من وظائف أجسادنا وأبرزها النوم. استخدام الشاشات ذات الضوء الأزرق قبل النوم، متطلبات العمل، الضغط النفسي والأرق. ولكن ما لا نعرفه هو أن عدم النوم بالقدر الكافي والجودة المطلوبة له تأثير سلبي مضاعف على صحتنا وقد يؤدي إلى خفض عمرنا الافت ...  Show more

‏ختامية يومنا الطويل هو النوم هل في يوم فكرت بفسولوجية النوم ؟ إيش التغيرات الي تحدث لأجسامنا أثناء النوم. أثناء النوم نمر بمراحل عديدة تتسللها تغيرات في أجسامنا. تفاصيل أكثير عن النوم الصحي بنتكلم عنها في هذه الحلقة. 

‏

إن النوم هو أحد معجزات العالم المتكررة يَوْمِيًّا، يضطرُّك إلى الاستلقاء فاقدًا وعيك عن قصد خلال الساعات الثماني التالية، فهو برزخ خاص بين الحياة والموت، وقواعد النوم الصحية في عالمنا لم تلقَ بعد الاهتمام الكافي، لذا فمن الجيد البحث في العوامل المؤدية إلى النوم الصحي، وإدراك ...

‏In this episode I discuss: 1 - How sleep affects our mental health 2- How to assess your sleep quality 3- How to improve sleep quality في الحلقة دي هنتكلم عن: ١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه ٢- ازاي تعرف لو نومك كويس ٣- ازاي تظبط نومك Resources: Sleep Live: https:/ ...  Show more