Psikoloji Sohbetleri #003 - Kaygılarımız/Kaçt...

Psikoloji Sohbetlerinin beşinci bölümünün konusu oldukça büyük bir başlık, depresyon. Bu bölümde depresyon, melankoli, yas gibi kavramların ve depresyonla aslında nasıl bir deneyimi ifade ettiğimiz ve psikoterapide nasıl bir yer kapladığının üzerine eğilmeye çalıştık. 

Müzisyen ve sosyolog Miray Eslek ile gürültüyü ve müziği ve bu birlikteliğin güzelliğine dair psikolojik ve felsefi açılımlar eşliğinde dinlemeye, okumaya çalıştığımız bir bölüm oldu. Keyifli dinlemeler. 

Bu videoda, aşırı düşünme, stres ve kaygı gibi zorlayıcı duygularla başa çıkmak için kullanabileceğimiz, bilimsel olarak da kanıtlanmış, basit ama etkili bir teknik olan İlleizm tekniği ya da mesafeli iç konuşma tekniğinden bahsediyorum. Zorlayıcı deneyimlerin ardından beynimi ...

Stres ve kaygıya karşı Taoizm felsefesinin temel prensiplerini ve günlük hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizi keşfediyoruz. Ego kavramını sorgularken, "Ben kimim?" sorusuna yepyeni bir bakış açısı sunuyoruz. Taoizm'in "Wu Wei" ve "Wabi Sabi" ...

Kaygı seviyemiz bazen öylesine yükselir ki kalbimiz hızlanır, nefesimiz daralır, titreriz, kendimize ve ortama yabancılaştığımızı hissedebiliriz, kopuk hissedebiliriz, hatta Panik atak yaşayabiliriz. Peki o zaman ne yapacağız? Öncelikle kaygıya dair algımızı, yorumlama biçimim ...

Aşırı düşünme, depresyon, kaygı, panik atak, anksiyete, takıntılı düşünceler ve genel olarak yaşadığınız psikolojik sıkıntılara karşı daha sağlıklı ve güçlü olabilmek için sahip olmanız gereken 3 beceriden bahsediyoruz.