5 نصائح للصحة النفسية في رمضان

Up next

الوجه الاخر للنجاح | برنامج سُكُون مع كريم

‏سُكُون برنامج بسيط هدفه يساعدك تعيش رمضان بسكون بدون ضغوط نفسية وجلد للذات🤍

. 15min 24sec

فن الاستغناء | برنامج سُكُون مع كريم

‏سُكُون برنامج بسيط هدفه يساعدك تعيش رمضان بسكون بدون ضغوط نفسية وجلد للذات🤍

. 14min 28sec

التمرين و التغذيه خلال رمضان 78

‏

كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه.

في هذي الحلقه حنعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان.

استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.

. 42min 30sec

نفسك ترتاح نفسيًا في رمضان

‏رمضان بهدوء

. 15min 43sec

رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي

‏

في الحلقة دي هنتكلم عن:

اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان

التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان

التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان

إدارة توقعات رمضان

الرحمة مع النفس

إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية

. 1h 3min

قلب مطمئن في رمضان

‏رمضان مو سباق في عدد العبادات، لكنه فرصة للتقرب من الله باللي تقدر عليه.

. 3min 10sec