#1 تقنية “فلم” للتعامل مع التفكير الزائد

‏في الحلقة 39 من بودكاست بسمة، تتناول فرح موضوع ثقافة العمل الشاق (Hustle Culture) التي تدعو إلى ساعات عمل طويلة لتحقيق الأهداف الشخصية. وعلى الرغم من الاعتراف بأنها قد تساعد في الوصول إلى النتائج، تتوقف فرح عند السؤال الأهم: هل هي الطريق الوحيد، وهل يمكن أن تكون صحية على المدى ا ...  عرض المزيد

‏في هذه الحلقة من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن الكيفية التي يتجلى بها الخوف في حياتنا، وغالبًا ما يظهر على هيئة تأجيل يمنعنا من المضيّ قدمًا. ومن هنا تطرح مفهوم روتين التخلّي: كيف نبني وعينا لنتحرر من كل ما لم يعد يخدمنا، ونمنح أنفسنا مساحة أوسع للنمو.كما تشارك فرح خطوات عملية وأسئ ...  عرض المزيد

‏‎التفكير الناقد احد أنماط التفكير التي تستخدم في أمور الروتينية في حياة الإنسان. يعطي التفكير الناقد الأشخاص القدرة على التحليل المنطقيّ للقضايا والمشكلات د. صلاح معمار يتحدث عن مهارات التفكير و كيف تكون مفكر ناقد مع بعض الأمثلة و كيفية استخدام هذه المهارات في الحياة اليومية. 

‏هل سبق وأن شعرتي بأن عقلك يعمل دون توقف!اتعبتكِ الافكار اللامتناهية التي تدور برأسك بشكل مستمر؟ هل تواجهين صعوبة بالتركيز أو اتخاذ القرارات بسبب تدفق التفكير الزائد في عقلك؟اطمئني.. أنت لست وحدك. التفكير الزائد ظاهرة منتشرة جداً وخاصة في ظل سرعة الحياة الحديثة وزيادة التوتر والض ...  عرض المزيد

‏غالبية الوقت يتم تقضيته في التفكير، حتى أثناء ممارسة المهام المختلفة، دائماً تفكير.إما بأحداث ماضية مُزعجة، أو القلق بشأن أحداث مستقبليّة.التفكير يمكن أن يستنزف طاقتك، يجعلك فاقدة للتركيز، وغير راضية. بالإضافة لأنه يمنعك من الاستمتاع بحياتك، ويمكن أن يوّلد لديك شعور بالكئابة وال ...  عرض المزيد

‏يعرض دانيال كانمان في كتابه "التفكير بسرعة وببطء" ما توصل إليه علم النفس في تفسير طريقة عمل العقل الذي يعد أعظم النعم التي تميز الإنسان عن باقي الكائنات الحية الأخرى، فمن خلاله يستطيع الإنسان إتخاذ القرارات التي تحدد سير حياته، وقد توصلت دراسات علم النفس إلى أن العقل يعمل بنظامي ...  عرض المزيد