أين انت الان في رحله التطوَر؟

‏هل جربت يومًا أن تنظر إلى مشكلتك وتضحك؟ ليس سخريةً منها، بل لأنك بدأت تراها من منظورٍ أعلى… ✨ في هذه الحلقة من بودكاست رحلة اتشافي، نكتشف معًا قوة سؤال بسيط: “ما المضحك في مشكلتي؟” وكيف يمكن لهذا السؤال أن يفتح باب التشافي الحقيقي، لأنه يبدّل الطاقة من ثقل الألم إلى خفة الفهم 💫 ...  عرض المزيد

‏

أحيانًا لا نلاحظ أننا بدأنا نتشافى فعلًا… لأن التشافي لا يبدأ بالراحة، بل بالألم الواعي 💔

في هذه الحلقة من بودكاست رحلة اتشافي، نغوص معًا في أربع علامات عميقة تقول إن التشافي يحدث الآن فعلاً، وأنك بدأت تسير على الطريق ...

‏

ترفقي بنفسك
سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباء
يقسم الموضوع بحسب الجدول التالي:
١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم
٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٤
٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حل ...

كم مرة سمعت عن ارتباط النجاح بالخروج من دائرة الراحة؟ رغم أن لدائرة الراحة تعريف مطاطي فما هو ضمن دائرة راحتي يختلف عنك. تخيّل معي أن خارج دائرة الراحة هناك دائرة الخوف، وبمجرد أن تخرج من دائرة الراحة ستواجه بعض المخاوف مثل قلة الثقة بالنفس، أعذار وهمية، التأثر بآراء الآخرين، وغي ...  عرض المزيد

‏

أسباب كي تترفقي بنفسك:
١) التخلص من صوت الندام
٢) النمو والتغيير
٣) إرخاء التحكم
٤) إيقاف التنمر
٥) إحتواء الإكتئاب
***

حلقة رقم (٦٠) كتاب شيلفي "تجرأي أن تقودي" على الرابط
<a href='https://www.buzzsprout.com/229049/279 ...

‏

هل إدمان الجيمنج له أنواع ودرجات؟ لماذا المبالغة بشأن عملية لعب بريئة يمكنني الإقلاع عنها في أي وقت؟ ما هي الأعراض النفسية والجسدية لإدمان ألعاب الموبايل؟ هل يوجد علاج دوائي لإدمان الجيمنج؟ ما هو تعدد الإدمانات؟

تلك كانت الأسئلة الخمس التي تجيب عنها ...