Faut-il manger avant et pendant ses entraînem...

Vous attrapez un paquet dans les rayons du supermarché, vous lisez « sans colorant » ou « sans huile de palme » et vous reposez votre vigilance dans le caddie avec lui. Vous avez le sentiment d’avoir acheté un produit sain ou en tout cas moins mauvais que les autres. Mais est-ce ...  Show more

Vous avez déjà vu les promesses miraculeuses du jeûne intermittent ou du régime cétogène. Sauter des repas ou supprimer des glucides permettrait de perdre du poids et de la graisse rapidement grâce à des adaptations métaboliques spéciales. Mais est-ce vrai ?Dans cet épisode du fo ...  Show more

As a dietitian, one of the most common questions I get asked is, “What do I eat before a workout?” In this minisode, I set the record straight and help you decide how to choose your pre- and post- workout snacks and meals. I also discuss the metabolism of macronutrients, how what ...  Show more

Ready to discuss one of my favorite topics with you about Sports Nutrition. I collected the questions you asked me on Instagram and answered in this podcast. Some of the questions include: What should I eat before and after exercise? How can I maintain my muscles while I'm on a w ...  Show more

Are you meant to eat before or after a workout? Should you train while intermittent fasting? What can you eat after a late night workout? On today's episode, we discussed what and when to eat to give your gym performance that extra boost. Just remember: there is no right answer, ...  Show more