كيف تصبح الرياضة جزء من يومك وتلتزم بالتمارين...

‏في لحظة ما... معظمنا اتعلم يخاف من الفرح.مش لأنه مش بيحب السعادة، لكن لأن الحياة سبق وربطت بين لحظات جميلة... ووجع جه بعدها.في الحلقة دي هنتكلم عن ليه بقينا نستقبل الأيام الهادية بحذر، وليه عقلنا أوقات بيعامل الراحة كأنها إنذار، وإزاي الخوف من الألم ممكن يخلينا نفوّت لحظات كان ا ...  عرض المزيد

‏لو الخوف اختفى يوم واحد... إيه أول حاجة هتعملها؟يمكن تبعت الرسالة اللي بقالك شهور بتكتبها وتمسحها.يمكن تاخد أول خطوة في حلم بتأجله من سنين.ويمكن تكتشف إنك طول الوقت كنت عارف الطريق... لكن الخوف كان بيقنعك تستنى.في الحلقة دي من بودكاست نقطة نور، بنتكلم عن الخوف اللي مش بييجي على ...  عرض المزيد

‏ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مف ...  عرض المزيد

‏

في هذه الحلقة، سنتحدث عن المشاكل التي يواجهها الناس في الجيم والتغذيه، مع ذكر الحلول.

رابط الدورة توفر الدورة تغطية شاملة لموضوعات اللياقة البدنية والتغذية، بما في ...

‏هل تفكر في بدء ممارسة الرياضة ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ 🤔 في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نستضيف د. حياة حسن لنقدم لك دليلًا شاملاً للمبتدئين حول كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة دون إرهاق أو إصابات. لماذا تعتبر الرياضة ضرورية لصحتك الجسدية والنفسية؟ 🔹 ما هي الخرافات الش ...  عرض المزيد