S02E03: مدیریت خشم - بخش اول

چرا حال ما خوب نیست؟ شاید برای این سوال کلی پاسخ های راحتی داد ولی اجازه بدید به صورت خاص و جزئی تر این موضوع رو بررسی کنیم و بدونیم چه می توان کرد و اجازه ندیم در حال بد بمونیم، باید بدونیم که حال بد حالت واگیردار و ادامه دار میشه.کانال تلگرامی مبل قرمز آماده‌ی دریافت نظرات و پی ...  Show more

اول از همه بپذیریم که چه بخواهیم چه نخواهیم، دیگران چه در ذهن خودشون چه بلند بلند ما رو قضاوت می کنند، پس قدم اول پذیرشه، قدم دوم باید درون نگری داشته باشم، چرا قضاوت دیگران نسبت به خودمون انقدر حال ما رو بد می کنه؟ روراست باشیم، قضاوت دیگران هرگز به صفر نمی رسه، پس بهترین روش بر ...  Show more

اپیزود ۱۰۲ پادکست لام تا کلام : ریشه‌های خشم و تکنیک‌های مدیریت خشم

در این اپیزود به شما کمک می‌کنم ریشه و علت‌های خشم رو در خودتون شناسایی کنید و در نهایت مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای مدیریت خشم به شما معرفی می‌کنم.

‏كيف نتغلب على الغضب؟ كيف نتحكّم به؟ نستمع إلى معلومات مفيدة في هذه الحلقة 

‏"مرحبًا بكم في حلقة جديدة من بودكاست مشاعر. اليوم، سنستكشف عالم الغضب وتأثيراته القوية. هل تساءلتم كيف يمكن للغضب أن يكون دافعًا للإنجاز أو سببًا للدمار؟ وما علاقة مشاعر الغضب بأمراضنا الجسدية؟ انضموا إلينا لاكتشاف تأثير الغضب على صحتنا وكيفية تحويله إلى قوة إيجابية في حياتنا. ل ...  Show more

Learn why you get angry, the benefits and consequences of getting angry and how to start making a change to let go some of the unnecessary upset. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices