(69)- ايا رنج کشيدن بخشي از زندگيه يا فقط يه ...

تو این قسمت میریم سراغ ریشه های لایف استایل و این سوال تاریخی که تمام عرفای بزرگ به دنبال جوابش بودن یعنی: من کی هستمتو این قسمت یاد میگیری که چی مانع دونستن پاسخ این سوال میشه و باهاش چیکار کنیباقی بقایت-------------------------------------------------------راستي حتما از لينک زي ...  Show more

سلام. تو این قسمت میریم سراغ راهکارهای رها کردن اون داستانایی که ازشون حرف زدمچجوری رهاشون کنی؟ تو این قسمت 3 تا روش ساده و کارامد رو بهت میگم اما کار ما همینجا تموم نمیشهاین قسمت رو از دست ندهباقی بقایت-------------------------------------------------------راستي حتما از لينک زير ...  Show more

ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارون می‌کنن و باعث ‌کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا ...  Show more

صدای باران و رعد و برقگوش دادن به صدای طبیعت آرام‌بخش و تسکین‌دهنده روح و جسم آدمیست.چشماتون رو ببندید و به صدای طبیعت گوش بدید، خودتون رو تو اون فضا تصور کنید و توی اون فضا حضور داشته باشیدمدیتیشن با صدای طبیعتنام: Rain Soundصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐مقاله مربوط به اپیزود در مج ...  Show more

این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده و برای انجامش نیاز به یک وسیله‌ی‌نوشتار مثل خودکار و‌ یک کاغد هست.می‌تونید از گوشیتون هم برای‌نوشتن استفاده کنید ولی پیشنهاد می‌کنم از کاغذ و قلم استفاده‌ کنید.ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای ا ...  Show more

‌اِی اِس اِم آر یک واکنش طبیعی و بدون ھیجان در بدن هست که توسط بسیاری از افراد در پاسخ به محرک‌ھای مشخص ایجاد میشه. این محرک‌ھا می‌تونن صداھای مختلف مثل صدای پچ‌پچ کردن، صدای بارش باران، صدای آتش، صدای مکث‌ھای آرامش‌بخش باشن.مدیتیشن اِی اِس اِم آر یک تجربه‌ی شنیداری خاصه که به عن ...  Show more