#262 - Rentrée et course à pied : 5 astuces p...

Vrai ou faux en nutrition sportive : démêler les mythes du running ! Édulcorants, miel, jus de brocoli, hydratation, compléments alimentaires… En course à pied, les idées reçues ont la vie dure. Dans cette nouvelle capsule L’ŒIL DE LA DIÈT, je retrouve Aude Bazin, diététicienne-n ...  Show more

GAGNER LE MDS EN ESPADRILLES ? C’est le pari fou (et réussi !) de Nicolas Duplaa ! Dans cet épisode rebaptisé pour l'occasion « À côté de mes espadrilles », je reçois Nicolas Duplaa, un coureur du Pays Basque qui vient de remporter brillamment le Marathon des Sables (MDS) en Jord ...  Show more

Vous avez fait une courte pause d’une semaine ou deux. Elle n’était pas forcément volontaire et vous vous inquiétez de savoir comment reprendre et quel sera votre niveau. Dans cet épisode je vais déjà vous rassurer sur les pertes éventuelles de niveau et je vais vous donner le ...

Beaucoup de gens vous recommandent de courir avec une fréquence de 180 pas par minute, mais vous n’y arrivez pas ? C’est un point de frustration important et la question de la semaine le montre bien. Alors je vais vous donner quelques conseils car c’est une clé pour courir de man ...  Show more

La récupération est une base de l’entraînement. En fait elle est tout aussi importante que courir. Ou presque. Et pourtant elle est trop négligée. Et je le sais trop bien car je l’ai trop négligée à mes débuts. Donc aujourd’hui je voudrais vous donner quelques règles à réfléchir ...  Show more

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2614: Finding time to work out as a busy mom can be challenging, but Josh Anderson offers practical tips to make fitness a ...  Show more