#262 - Rentrée et course à pied : 5 astuces p...

Nutrition marathon : quoi manger pour éviter le mur ?Avec Aude Bazin, on parle alimentation, ravitaillement et stratégie nutrition en préparation marathon. Dans ce deuxième épisode du projet Objectif Cheverny – Trail du Pays des Châteaux, vous retrouvez les quatre coureurs du déf ...  Show more

Aujourd’hui, je t’emmène courir à New York ou sur la Muraille de Chine. Oui, on va parler marathon à l’étranger, trail mythique, voyage sportif… Mais surtout, on va parler de ce que ça change dans ta vie de coureur. Parce qu’un marathon comme le Marathon de New York, ce n’est pas ...  Show more

Vous avez fait une courte pause d’une semaine ou deux. Elle n’était pas forcément volontaire et vous vous inquiétez de savoir comment reprendre et quel sera votre niveau. Dans cet épisode je vais déjà vous rassurer sur les pertes éventuelles de niveau et je vais vous donner le ...

Beaucoup de gens vous recommandent de courir avec une fréquence de 180 pas par minute, mais vous n’y arrivez pas ? C’est un point de frustration important et la question de la semaine le montre bien. Alors je vais vous donner quelques conseils car c’est une clé pour courir de man ...  Show more

La récupération est une base de l’entraînement. En fait elle est tout aussi importante que courir. Ou presque. Et pourtant elle est trop négligée. Et je le sais trop bien car je l’ai trop négligée à mes débuts. Donc aujourd’hui je voudrais vous donner quelques règles à réfléchir ...  Show more

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2614: Finding time to work out as a busy mom can be challenging, but Josh Anderson offers practical tips to make fitness a ...  Show more