Calma tu ansiedad con esta visualización - D...

Hay relaciones en las que todavía existe cariño, historia y costumbre, pero que ya no se sienten bien para nosotros. En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer cuándo un vínculo llegó a su final y por qué a veces intentamos alargar una despedida que sabemos que necesitam ...  Show more

No tienes que seguir siendo la misma persona que eras hace años, ni caber para siempre en las etiquetas con las que alguna vez te definiste. En este episodio reflexionamos sobre todo lo que cambia dentro de nosotros con el paso del tiempo y la libertad que existe en permitirnos e ...  Show more

Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el estrés acumulado para tener un descanso que se sienta profundo y reparador.

En este episod ...

Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la carga mental y emocional que generan las preocupaciones, permitiéndote descansar y encontrar un esp ...

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te visita. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ay ...  Show more

Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.

En este episodio hablamos de: