شبعت بس ما عم وقف أكل #39

‏إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار ...  Show more

‏البطن الممسوح كان هدف حابه أوصل إله لفترة كتير طويلة. وبرحلتي مع هيدا الهدف تعلمت كتير دروس عن جسم الإمرأة غيرولي نظرتي لنفسي ولجسمي وعطوني القوه لواجه المجتمع وثقافة الدايت وساعدوني إهتم بصحتي وعيش حياة أحلى.  بشارك بهذه الحلقة 7 دروس بتمنى تستفيدوا منها!  بعض الأسئلة يلي بجاوب ...  Show more

‏اتكلمت عن زيادة الوزن لان من الصغر كنت اعاني و اعاني من كلام الناس ، فاجبيت اشاركم معانتي مع الاكل و الرياضة لان ادري في ناس يمرون شنوا امر في 

‏انتو تخيلو انو الاكل ما طلع السبب الأساسي لزيادة الوزن، حلقة اليوم راح نحكي عن الصحة النفسية . حلقة ممتعة ومتنوعة مع ضيفتي كوتش أسماء راح تحكي فيها عن تجربتها بخسارة الوزن وغيرها من النصائح التي سوف تغير تفكيرك حول اي نظام اكل تتبعه 

‏

هل تعلم ان سبب فشل 90% من الناس في الدايت؟

في هذه الحلقة, حكينا عن الجوع ومسبباته وكيف تقضي على الجوع سواء ان كان عادة او اذا كان يعرقل فترة تنشيفك, وتكلمنا ايضا عن استراتيجيات التحكم بالجوع.

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ...

‏Saret Ma3i E11.mp3 مها مش الأكل اللي بيتحكم فيني أنا اللي بقرر كم ومتى رح يدخل على جسمي هي قاعدة فوزي الذهبية يلي خلته يخسر خمسين كيلو غرام وزن زائد لما كان عمره 35 سنة فوزي خبطت بإمرأة بالغلط طبعاً لأنه ما قدرتش أسيطرة على السباحة تبعتي بتقول مين هادا فرخ الفيل اللي فات فيي كان ...  Show more