VOICI pourquoi TU MANGES (surement) TROP de G...

🚀 LE 22 JUIN — METABOLIC BOOSTPour la première fois, je lance Metabolic Boost, mon tout premier groupe de transformation. Voici tout ce que tu reçois :✅ Les 12 modules d'activation métabolique — la méthode complète, accès à vie✅ 12 lives de coaching de groupe avec moi — 1 par se ...  Show more

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler de ce que 10 ans de coaching perte de poids m'ont vraiment appris — et c'est souvent l'opposé de ce qu'on entend partout.⚠️ Si tu fais du sport, tu surveilles ton alimentation et tu ne perds toujours pas de poids durable ...  Show more

Mon expérience carb cycling a été plutôt efficace et pourtant j’ai pratiquement arrêté cette stratégie. En tout cas je ne me focalise plus autant dessus. Je vous propose donc un bilan de cette expérience et ce que je fais maintenant.Liens complémentairesTous les liens vers les an ...  Show more

Why we blow up after eating carbs, how carbs fuel intensity, and why carbs are not the culprit for those trying to lose weight. If you're confused about carbs, this episode will clear things up.

Que manger avant une séance de course à pied en fractionné ? C’est la question que m’a posé Clémence cette semaine. Elle me permet de répondre à quelques interrogations liées : a-t-on vraiment besoin de manger avant un entraînement ? Quand faut-il prendre sa collation ? Et que ...

Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te contrôler” malgré ta bonne volonté ?Dans cet épisode, on parle de faim émotionnelle, de perte de contrôle, de compulsions a ...  Show more